“Mal uso de internet en los adolescentes”

El Internet hoy en día en es una herramienta muy importante para todas las personas, ya que nos facilita muchas cosas en el ámbito laboral, social, etc. Lamentablemente se ha ido perdiendo con el paso del tiempo la verdadera función de este, esto se da principalmente en la etapa de nosotros: “la adolescencia”, donde se le da un mayor énfasis al lado social, donde se puede entablar conversaciones con amigos, conocidos, incluso con desconocidos. El mal uso del internet tiene diversos factores de riesgo, estos son:

→ El acceso a contenidos no contrastados, poco fiables o falsos.

→ Una sobre estimulación, dispersión de la atención o dedicación de excesivo tiempo para buscar una determinada información.

→ La facilidad de acceso a páginas con información peligrosa o nociva, por ejemplo, a imágenes de contenido sexual, pornográfico o violento o a textos y relatos que pueden incitar al consumo de drogas o medicación, así como al seguimiento de ideologías de tipo racista, sexista o, incluso, a la afiliación a determinadas sectas. 

→ La recepción por correo electrónico de determinados mensajes de propaganda no deseada, el contenido de la cual puede proponer negocios ilegales o contener virus.

→ La participación en chats, foros o determinadas redes sociales puede facilitar contactos indeseados con personas que pueden utilizar identidades falsas, buscando, por ejemplo, víctimas para actos sexuales, violentos o delictivos. Asimismo, la recepción de mensajes personales cuyo contenido puede resultar ofensivo puede también propiciar la posibilidad de entrar en discusiones, recibir amenazas o, incluso, encontrarse involucrado en situaciones de abuso o acoso a través de la red. Hay que tener en cuenta que el anonimato que proporciona internet puede facilitar el atrevimiento de determinados comentarios o actitudes que difícilmente se expresarían en las relaciones directas con otras personas. 

→  La pérdida de intimidad que conlleva la cumplimentación de formularios de acceso a algunas páginas, facilitándose información personal a individuos o empresas desconocidas.

→  Los menores pueden verse influenciados por una publicidad engañosa o abusiva, que les incite a realizar compras por internet sin la autorización de sus padres. Los datos personales y los códigos secretos de las tarjetas de crédito que se facilitan en las compras pueden convertirles en víctimas de estafas o robos en páginas web poco fiables o controladas por terceros.

→ El desarrollo de trastornos psicológicos como la adicción a internet que pueden surgir cuando confluyen determinados factores, como problemas en la autoestima, la sociabilidad o dificultades familiares, unidos a la vulnerabilidad típica de esta edad y a la cantidad de estímulos atractivos y sensaciones placenteras que puede proporcionar internet.

“Acoso escolar o bullying”

El acoso escolar (bullying) es un comportamiento agresivo intencional basado en una relación asimétrica de poder donde un grupo abusa de este  en contra de otro. Esta relación de abuso es repetitiva y se expresa  de diferentes formas (abuso físico, verbal, social o a través de Internet) bajo el amparo de quienes son testigos de estos hechos y guardan silencio lo que les facilita mucho más la acción a los abusadores.

¿Cómo evitar Acoso escolar o bullying?

La prevención y erradicación del acoso escolar consiste en el compromiso de crear un ambiente donde exista convivencia escolar en vez de exclusión, confrontación o acoso. Se busca entonces crear ambientes escolares seguros, en que los niños puedan progresar social y académicamente sin sentir temor. Para ello es importante considerar medidas en las diferentes dimensiones del establecimiento que en su conjunto conforman el colegio donde nosotros estudiamos: los profesores, paradocentes y equipos de gestión, los padres o apoderados y finalmente  los alumnos quienes son los principales responsables en que esto no ocurra.

Presencia de acné

El acné es una condición crónica que  puede iniciarse en cualquier etapa de la vida, aunque es más frecuente durante la adolescencia, afectando a  casi la totalidad  de los jóvenes. Además de  sus efectos cosméticos, los cuales pueden incluir hasta cicatrices permanentes, el acné tiene repercusiones en la autoimagen causando una variedad  de alteraciones psicológicas cuyo denominador común es la  baja autoestima.  A pesar de su alta prevalencia el acné es una condición parcialmente comprendida y en la mayoría de los casos manejada de manera inadecuada.

Si bien no hay una manera segura de prevenir el acné, estos consejos pueden ayudarte a reducir la cantidad y la gravedad de las erupciones:

·         Lavar la piel es esencial (ya que ayuda a quitar el exceso de grasitud de la superficie y las células de la piel muertas que pueden bloquear los poros), pero la limpieza excesiva puede causar daños como resecar la piel o irritar el acné existente.

·         Recuerda lavarte después de hacer ejercicio para evitar que el sudor bloquee los poros y empeore el acné. Si trabajas en lugares donde hay alimentos grasosos o aceite, o si has sudado debido al calor o porque has estado trabajando duro, lávate la cara y otras áreas propensas al acné tan pronto como sea posible.

·         Si usas productos para la piel como lociones o maquillaje, busca aquellos que sean no comedogénicos o no acnegénicos, es decir, aquellos que no bloquean los poros.

·         Si no puedes prescindir de la laca o del gel modelador para el cabello, asegúrate de aplicarlos lo más lejos posible de la cara. Muchos productos para el cabello contienen aceites que pueden empeorar el acné. Trata de usar productos a base de agua.

·         Si tienes acné en zonas como el pecho o la espalda, evita la ropa ajustada, ya que puede rozar la piel y causar irritación.

ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO EN LA ADOLESCENCIA

  Durante la adolescencia, los jóvenes suelen tener complicaciones para organizar su tiempo de una manera adecuada. Algunos descuidan el tiempo que le dedican a su familia o a los estudios, y se dedican a hacer cosas menos importantes como chatear con sus amigos y jugar. Este es un problema que trae consecuencias negativas en el ámbito educacional y social de los jóvenes.

Te invitamos a realizar esta encuesta para determinar si sabes organizar bien tú tiempo. Anota en un papel las alternativas que consideres que se acercan más a tu realidad.

1.       Después de un día de colegio tú:

a)      Conversas con tu familia sobre cómo estuvo tu día y haces tus deberes

b)      Hablas con tu familia y te conectas a redes sociales

c)       No haces nada/te conectas a redes sociales/duermes

2.       Dedicas más tiempo a:

a)      Tus estudios, familia y amigos

b)      Tus amigos

c)       Divertirte y pensar en ti mismo

3.       ¿Usas el celular mientras estás conversando con tus familiares?

a)      No

b)      En ocasiones

c)       Si, a veces tengo que pedir que me repitan las cosas

4.       ¿Usas el celular durante las horas de clase?

a)      Nunca

b)      Si, en ocasiones

c)       Casi siempre

5.       ¿Dejas las tareas “para otro día”?

a)      No, las hago apenas me las dan o dos días antes

b)      Sí, siempre y cuando tenga varios días para hacerla

c)       Las copio a mis compañeros en recreo

RESULTADOS.

Mayoría de “A”: Eres una persona responsable, que conoce cuáles son sus obligaciones y las cumple en el tiempo en que debe hacerlo. Tu responsabilidad demuestra madurez y autocontrol, cualidades que son clave para lograr el éxito en el futuro. Casi nunca te sientes bajo presión ya que sabes organizarte bien y dejar tiempo para descansar, hacer las cosas que te gustan y cumplir con tus deberes. ¡Felicitaciones! ¡Continúa así!

Mayoría de “B”: Organizas tu tiempo, pero de vez en cuando te sientes presionado/a, debido a que algunas veces la distribución que realizas no es la adecuada.  Deberías fijar bien tus prioridades, ya que sueles dedicar tiempo a cosas que muchas veces, no son lo más relevante. Puedes aprender a mejorar tu autocontrol apagando tu celular mientras estás en clases, esto te ayudará a poner atención y no tendrás que estudiar tanto tiempo en tu casa, de esta forma tendrás más tiempo para divertirte fuera del colegio. Estás bien, pero puedes mejorar. ¡Ánimo!

Mayoría de “C”: Constantemente sientes que no puedes cumplir tus obligaciones por falta de tiempo, pero no es así. No sabes organizarte, y como consecuencia, el tiempo que necesitas para cumplir con tus deberes y obligaciones se reduce considerablemente. Probablemente dediques la mayor parte del día a tu diversión, dejando de lado la comunicación con tu familia y las obligaciones que debes cumplir. No tienes autocontrol. Necesitas aprender a definir tus prioridades y no dedicar tanto tiempo a cosas que no son necesarias. Para no sentirte agobiado, prueba a realizar tus tareas apenas te las den. Si te lo propones puedes terminar con esta situación. ¡Ánimo!.

COMUNICACIÓN CON LOS PADRES

Tener una buena comunicación con los padres es esencial en la etapa de adolescencia, ya que se espera confianza, comprensión y respeto. La óptima relación entre padre e hijo beneficia al adolescente evitando malas conductas en la escuela,  iniciación temprana en las relaciones sexuales, el alcohol, el cigarro y las drogas.

 

 

 

Algunos consejos para que los padres logren una buena comunicación con sus hijos son:

-Respetar el turno de habla del hijo, escuchar lo que piensa y siente.

-No lo reproches seguidamente, conversa con él/ella acerca de lo que no crees que es correcto.

-Dedicarle tiempo, salir con él/ella o simplemente tener un rato de recreación en casa.

-Tratar al hijo como tal, no es un adulto pero tampoco es un niño.

-No subestimar al adolescente, hacerles un cumplido de vez en cuando mejora la relación y el hijo se sentirá querido.

-Darle la confianza para que te cuente sus cosas, no lo critiques, aconséjalo.

Algunos consejos para que los adolescentes logren una buena comunicación con sus padres son:

-Cuéntale tus problemas a tus padres, con su experiencia podrán ayudarte y dar consejos.

-Cuando tus padres quieran pasar tiempo contigo, acéptalo.

-Si quieres ser tratado como tal, actúa como tal, no seas inmaduro y no sobreestimes creyendo maduro.

-Haz el esfuerzo de no hacer cosas que sabes que a tus padres le molestarán.

Cambios emocionales en la adolescencia

Según nuestra encuesta, los cambios emocionales es uno de los problemas que más nos afectan a nosotros los adolescentes. Ésta es una edad repleta de cambios rápidos en el estado emocional, la gran necesidad de privacidad y el mal genio. Los adolescentes suelen pensar demasiado en el futuro, cosa que no se hace en la niñez y que logra la preocupación de los jóvenes en diferentes ámbitos: 

• Estudios.
• Aceptación social.
• Aspecto físico.
• etc.

 Para disminuir estos cambios emocionales causados principalmente por el estrés ¿Qué debemos hacer?

1.  Hacer ejercicio y comer regularmente.


2.  Evitar el exceso de cafeína a la cual puede aumentar los sentimientos de ansiedad y agitación.


3.  Evitar el uso de drogas ilegales, el alcohol y el tabaco.


4. Desarrollando el entrenamiento de destrezas afirmativas. Por ejemplo, expresando los sentimientos de manera cortés, firme y no de manera muy agresiva ni muy pasiva.* Aprendiendo destrezas prácticas para enfrentarse a la situación, especialmente en la división de trabajos extensos.


5.  Aumente el hablarse de manera positiva a sí mismo: Reemplace los pensamientos negativos sobre usted mismo con pensamientos neutrales o positivos.


6.  Aprender a sentirse bien haciendo un trabajo competente o "suficientemente bueno" a cambio de demandar perfección de sí mismo o de otros.


7.  Las actividades como escuchar música, hablar con un amigo, dibujar, escribir o pasar un rato con una mascota pueden reducir el estrés.


8. Establecer un grupo de amigos que puedan ayudarle a hacer frente a situaciones de manera positiva.